오늘 하늘에 구름이 많이 끼었지만, 날은 따뜻했습니다. <br /> <br />네 공기도 깨끗해서 깊어가는 봄을 만끽하기 좋았는데요. <br /> <br />내일도 따뜻한 봄 날씨가 이어지겠습니다. <br /> <br />우선 아침 기온은 서울이 10도, 대전 11도, 부산 12도로 오늘과 비슷해 많이 쌀쌀하지 않겠고요. <br /> <br />한낮에는 서울 18도, 대구 16도, 대전 17도까지 오르는 등 특히 중부 지방을 중심으로는 예년보다 따뜻한 날씨가 계속되겠습니다. <br /> <br />다만 수도권과 충북, 전북을 중심으로 공기가 탁하겠습니다. <br /> <br />이 지역에서는 미세먼지용 마스크를 착용해 주시기 바랍니다. <br /> <br /> 또 대체로 하늘이 흐려지는 가운데 또다시 곳곳에 봄비가 내리겠는데요. <br /> <br />새벽부터 오후 사이에는 경남 서부와 제주도에 5~20mm의 비가 오겠고요. <br /> <br />오후부터 밤사이에는 강원도와 충청, 호남 동부와 영남 지역에 5~10mm의 비가 내리겠습니다. <br /> <br />금요일 오후에 제주도를 시작으로 점차 비가 확대되겠고 주말 오전까지 또다시 전국 곳곳에 비가 내리겠습니다. <br /> <br />따뜻한 봄 날씨에 바깥 활동하는 분들도 많을 텐데요. <br /> <br />건강을 위해 걷기를 시작하신다면 주의해야 할 것이 있습니다. <br /> <br />바로 무릎 등 관절 상태를 확인하는 건데요. <br /> <br />평소 통증이 있다면 먼저 10분 정도 걸어보고 이후 통증이 더 심해지지 않은 범위에서 조금씩 운동량을 늘려야 합니다. <br /> <br />그리고 걷기 전에는 온찜질로 근육을 풀어주면 좋고요. <br /> <br />걸은 후에 통증이나 부기가 생기면 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. <br /> <br />마지막으로 통증이 있다고 무조건 쉬는 것보다, 짧고 가볍게라도 꾸준히 운동을 하는 것이 더 도움이 되겠습니다. <br /> <br />날씨캔버스 김수현. 이혜민이었습니다. <br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_202603311924279465<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
